در اینجا، ما مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی را گردآوری کرده‌ایم که برای بهبود سلامت ستون فقرات، کمر، گردن و کاهش دردهای مفصلی در نواحی زانو، شانه، لگن و دست طراحی شده‌اند.
این تمرینات برای افرادی مناسب هستند که به دنبال راه‌حل‌های ورزشی برای مقابله با مشکلات و دردهای مزمن مفصلی هستند.
